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Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit im Alltag

Detailinfos

Online via Zoom

19.11.2020 - 10.12.2020 (4 mal)
17:00 - 18:00 Uhr

Mag.a Eva Trettler, Klinische und Gesundheitspsychologin, Achtsamkeitstrainerin

€ 20,–

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Achtsamkeit
© unsplash

Achtsamkeit ist schon seit geraumer Zeit ein Modebegriff in der westlichen Welt, letztendlich basiert jedoch die Achtsamkeitspraxis auf eine Jahrtausende alte (buddhistische) Tradition.

Gelöst vom religiösen Kontext werden Sie in diesem Kurs erfahren, wie die Achtsamkeit ihr Leben bereichern und verbessern kann. Achtsamkeit soll Sie unterstützen, mit mehr Gelassenheit in den Alltag gehen zu können.

Wir sind gewohnt, dass unser Geist uns Sicherheit gibt. Fühlen und Spüren liegen oft brach. Mit Achtsamkeit sollen diese Fähigkeiten geweckt werden; jedoch nicht, dass Sie sich in Gefühle verlieren, sondern lernen als neutrale Beobachterin diese wahrzunehmen, sie nicht zu bewerten oder zu beurteilen. Achtsamkeit ist Innehalten und die liebevolle Akzeptanz seiner selbst im Hier und Jetzt.

Der Kurs wird einerseits theoretische Hintergründe der Achtsamkeitspraxis darstellen und viel Zeit zum Üben und für einen Austausch gewähren. Die Übungen werden in Sinne von Meditationen und Atemübungen, vor allem im Sitzen durchgeführt. Sie brauchen dazu keine Vorerfahrungen und auch keine besondere Ausstattung, ein normaler bequemer Stuhl oder Sessel reichen.

Mit regelmäßigem Üben ist Achtsamkeit für jeden Menschen erlernbar!


Anmeldung

Ich melde mich für folgenden Kurs an: Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit im Alltag
19.11.2020 - 10.12.2020 (4 mal), 17:00 - 18:00, € 20,–

Mit der Anmeldung verpflichten Sie sich zur Überweisung der Kursgebühr. Sie erhalten eine Rechnung mit unseren Kontoinformationen zugesandt. Sobald die Zahlung bei uns eingelangt ist, sind Sie für den Kurs angemeldet. Im Falle einer Verschiebung, Absage oder anderer Eventualitäten werden Sie von uns kontaktiert. Wenn Sie keine Mitteilung erhalten, findet der Kurs planmäßig statt. Bitte beachten Sie die Stornobedingungen. Im Sinne des Datenschutzgesetzes informieren wir Sie, dass wir die personenbezogenen Daten ausschließlich innerhalb des Instituts für Frauen- und Männergesundheit benützen.

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