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Rückenfit mit Stretching (Juni)

Detailinfos

FEM, Brünnerstraße 68, 1210 Wien

Freitag, 16:00 - 17:00 Uhr/wöchentlich ab dem
07.06.2024 (5 Termine)

Marion Woch-Adang, Bewegungstrainerin

€ 40,-/ für MA des WIGEV € 20,-

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Rückenfit und Stretching
@pixabay

Kennen Sie das auch: Verspannungen und Beschwerden im Rücken – und Nackenbereich?
Das muss nicht sein, denn Sie können lernen, sich richtig zu bewegen.

Sowohl bei häufig sitzender Tätigkeit, sowie bei belastender stehender Beschäftigung ist die Stärkung des Stützapparates wichtig! Mit regelmäßigem Training zur Kräftigung der Muskulatur und Lockerung können Beschwerden vorgebeugt oder Schmerzen verbessert werden.

Rückenfit mit Stretching – ein Training für einen gesunden Rücken.
Zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Beugt Haltungsproblemen & Schmerzen vor.

Wir machen Stabilisationsübungen, Übungen zur Kräftigung und zur Mobilisation und verwenden dabei auch unterschiedliche Trainingsgeräte wir Therabänder und Gewichte (Trinkflaschen). Die Übungen sind so konzipiert, dass sie im Alltag und am Arbeitsplatz – als kurze Bewegungspausen – leicht anwendbar sind und selbstständig ausgeführt werden können.

Für alle Fitnesslevels und jede Altersgruppe geeignet! Bitte bequeme Kleidung mitnehmen.

Bequeme Kleidung und Turnschuhe mitnehmen. Wenn möglich, auch eine Trinkflasche zwischen 0,5 – 1.5 Liter – sie wird als Gewicht für Übungen verwendet!


Anmeldung

Ich melde mich für folgenden Kurs an: Rückenfit mit Stretching (Juni)
Freitag, 16:00 - 17:00 Uhr/wöchentlich ab dem
07.06.2024 (5 Termine), € 40,-/ für MA des WIGEV € 20,-

Mit der Anmeldung verpflichten Sie sich zur Überweisung der Kursgebühr. Sie erhalten eine Rechnung mit unseren Kontoinformationen zugesandt. Sobald die Zahlung bei uns eingelangt ist, sind Sie für den Kurs angemeldet. Im Falle einer Verschiebung, Absage oder anderer Eventualitäten werden Sie von uns kontaktiert. Wenn Sie keine Mitteilung erhalten, findet der Kurs planmäßig statt. Bitte beachten Sie die Stornobedingungen. Im Sinne des Datenschutzgesetzes informieren wir Sie, dass wir die personenbezogenen Daten ausschließlich innerhalb des Instituts für Frauen- und Männergesundheit benützen.

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    Standort FEM

    FEM

    Klinik Floridsdorf
    Brünner Straße 68/A3/Top 14, 1210 Wien
    Telefon: +43 1 27700 – 5600
    E-Mail: kfl.fem@gesundheitsverbund.at

    Terminvereinbarung

    Montag – Donnerstag: 09:00 – 17:00 Uhr
    Freitag: 09:00 – 12:00 Uhr

    FEM Elternambulanz

    Klinik Ottakring
    Montleartstraße 37, 1160 Wien
    Pavillon 20
    Telefon: +43 1 49150 – 4277
    E-Mail: kfl.fem@gesundheitsverbund.at

    Terminvereinbarung

    Montag – Freitag: 08:30 – 12:30 Uhr