Rückenfit mit Stretching (Oktober)

Detailinfos

Kennen Sie das auch: Verspannungen und Beschwerden im Rücken – und Nackenbereich?
Das muss nicht sein, denn Sie können lernen, sich richtig zu bewegen.

Sowohl bei häufig sitzender Tätigkeit, sowie bei belastender stehender Beschäftigung ist die Stärkung des Stützapparates wichtig! Mit regelmäßigem Training zur Kräftigung der Muskulatur und Lockerung können Beschwerden vorgebeugt oder Schmerzen verbessert werden.

Rückenfit mit Stretching – ein Training für einen gesunden Rücken.
Zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Beugt Haltungsproblemen & Schmerzen vor.

Wir machen Stabilisationsübungen, Übungen zur Kräftigung und zur Mobilisation und verwenden dabei auch unterschiedliche Trainingsgeräte wir Therabänder und Gewichte (Trinkflaschen). Die Übungen sind so konzipiert, dass sie im Alltag und am Arbeitsplatz – als kurze Bewegungspausen – leicht anwendbar sind und selbstständig ausgeführt werden können.

Für alle Fitnesslevels und jede Altersgruppe geeignet! Bitte bequeme Kleidung mitnehmen.

Bequeme Kleidung und Turnschuhe mitnehmen. Wenn möglich, auch eine Trinkflasche zwischen 0,5 – 1.5 Liter – sie wird als Gewicht für Übungen verwendet!