Yoga und Gymnastik für Schwangere (Februar)

Detailinfos

4-teiliger Yoga-Kurs mit gymnastischen Inhalten als eine Form der Geburtsvorbereitung!

Der 4-teilige Kurs dient als Vorbereitung auf die Geburt und kombiniert die unterschiedlichsten körperlichen Aspekte der Schwangerschaft. Yoga und Gymnastik für Schwangere hilft, sich sowohl körperlich als auch mental auf die Geburt vorzubereiten.

Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungsübungen lindern Rückenschmerzen, Verspannungen und Ischiasschmerzen und tragen dazu bei, Schwangerschaftsbeschwerden zu reduzieren.

Dabei wird das Vertrauen in den eigenen Körper und das Baby gestärkt und eine natürliche Geburtsvorbereitung unterstützt.

In den Kursstunden lernst du, wohltuende Abläufe zu praktizieren, Entspannung durch Atmung zu erfahren, deinem Körper und dem Baby Aufmerksamkeit zu schenken und zur Ruhe zu kommen. Die Einheiten sind speziell auf Schwangere ausgerichtet und erfordern keine Vorkenntnisse. Eine regelmäßige Praxis ist idealerweise ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich und bietet wertvolle Unterstützung in dieser besonderen Zeit.