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Stressabbau durch Achtsamkeit

Detailinfos

Gebietsbetreuung Stadtteilbüro, Brünner Straße 34-38/8/R10

Samstag, 17 - 20 Uhr, Sonntag, 10 - 14 Uhr
11.12.2021 - 12.12.2021 (2 Tage)

Mag.a Karin Rathgeb, Psychologin, Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision

€ 56,-/Wochenendworkshop

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© pixabay
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Ein Wochenendworkshop zum Entspannen und Meditieren

Stress kennen wir alle – er gehört zu unserem Leben dazu. Aber nicht alles was uns im Moment „stresst“ ist auch ungesund. Herausforderungen und ein damit verbundenes Gefühl der Anspannung sind genauso wichtig wie die hoffentlich darauf folgende Entspannung. Wenn es gelingt beide Zustände in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen, können wir gesund und aktiv durchs Leben gehen.

In der heutigen Zeit überwiegt oft die Anspannung und es gibt kaum genug entspannende Phasen, die das ausgleichen. Aber wenn Stress zum Dauerstress wird, wird er zur Gefahr für die Gesundheit. Dem wollen wir an diesem Wochenende entgegen wirken.

Wir beschäftigen uns mit den verschiedenen Arten von Stress, mit unterschiedlichen Stressoren und der Auswirkung von Stress auf uns. Und wir erfahren einiges über die Stressregulation.

Natürlich ist diese theoretische Beschäftigung mit dem Thema gepaart mit vielen praktischen Übungen. Es erwarten Sie die Themengebiete:

  • Meine Aus-Zeit
  • Mit allen Sinnen Da-sein
  • Zur Ruhe und in die Stille kommen

Ein wichtiger Teil des Workshops ist das Kennenlernen unterschiedlicher Achtsamkeitsmethoden und den Abschluss bildet eine Reflexions- und Austauschphase.


Anmeldung

Ich melde mich für folgenden Kurs an: Stressabbau durch Achtsamkeit
Samstag, 17 - 20 Uhr, Sonntag, 10 - 14 Uhr
11.12.2021 - 12.12.2021 (2 Tage), € 56,-/Wochenendworkshop

Mit der Anmeldung verpflichten Sie sich zur Überweisung der Kursgebühr. Sie erhalten eine Rechnung mit unseren Kontoinformationen zugesandt. Sobald die Zahlung bei uns eingelangt ist, sind Sie für den Kurs angemeldet. Im Falle einer Verschiebung, Absage oder anderer Eventualitäten werden Sie von uns kontaktiert. Wenn Sie keine Mitteilung erhalten, findet der Kurs planmäßig statt. Bitte beachten Sie die Stornobedingungen. Im Sinne des Datenschutzgesetzes informieren wir Sie, dass wir die personenbezogenen Daten ausschließlich innerhalb des Instituts für Frauen- und Männergesundheit benützen.

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    Brünner Straße 68/A3/Top 14, 1210 Wien
    Telefon: +43 1 27700 – 5600
    E-Mail: kfl.fem@gesundheitsverbund.at

    Terminvereinbarung

    Montag – Donnerstag: 09:00 – 17:00 Uhr
    Freitag: 09:00 – 12:00 Uhr

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    Montleartstraße 37, 1160 Wien
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    E-Mail: kfl.fem@gesundheitsverbund.at

    Terminvereinbarung

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