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Stressbewältigung für den Alltag

Detailinfos

Online via Zoom

Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr, wöchentlich ab dem
26.11.2020 (4 Termine)

Theresa Schatzmann, BSc., Bachelor Psychologie

€ 30,-

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Onlineangebot via Zoom – 4-teiling &  Anleitungen zum Üben 
                                           € 30,-

„Stressige“ Tage kennt jede von uns. Mit verschiedenen Entspannungsmethoden können wir dem Stress entgegenwirken, indem wir Körper und Kopf zur Ruhe bringen und das Wohlbefinden stärken.Um mit unseren Gefühlen, Stress und Ängsten besser umgehen zu können, hilft es, sich bewusst Zeit zu nehmen um dem Organismus eine kurze Pause zu gönnen.

Inhalt:

In vier wöchentlichen Einheiten können Sie verschiedene Methoden zum Entspannen und Wohlfühlen kennenlernen, ausprobieren und üben. Darunter sind Phantasiereisen, Atemübungen, Übungen aus der „Progressiven Muskelentspannung“ sowie Achtsamkeitsübungen.
Nach einem Kennenlernen und dem gemeinsamen Einstieg ins Thema, gibt es viel Möglichkeit zum Ausprobieren und  Raum für gemeinsamen Erfahrungsaustausch. Entspannungsanleitungen gibt es dabei in unterschiedlichen Formaten (Onlineübungen, Audio-Anleitungen & Aufgaben für zu Hause).

Gerade in Zeiten der Veränderung ist es wichtig, Methoden an der Hand zu haben, die uns gezielt und gewollt Entspannung bringen, wenn wir sie brauchen.

Ablauf:

4 Onlinetreffen via Zoom &
                           Audioanleitungen und Aufgaben für zu Hause


Anmeldung

Ich melde mich für folgenden Kurs an: Stressbewältigung für den Alltag
Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr, wöchentlich ab dem
26.11.2020 (4 Termine), € 30,-

Mit der Anmeldung verpflichten Sie sich zur Überweisung der Kursgebühr. Sie erhalten eine Rechnung mit unseren Kontoinformationen zugesandt. Sobald die Zahlung bei uns eingelangt ist, sind Sie für den Kurs angemeldet. Im Falle einer Verschiebung, Absage oder anderer Eventualitäten werden Sie von uns kontaktiert. Wenn Sie keine Mitteilung erhalten, findet der Kurs planmäßig statt. Bitte beachten Sie die Stornobedingungen. Im Sinne des Datenschutzgesetzes informieren wir Sie, dass wir die personenbezogenen Daten ausschließlich innerhalb des Instituts für Frauen- und Männergesundheit benützen.

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Brünner Straße 68/A3/Top 14, 1210 Wien
Telefon: +43 1 27700 – 5600
E-Mail: kfl.fem@gesundheitsverbund.at

Terminvereinbarung

Montag – Donnerstag: 09:00 – 17:00 Uhr
Freitag: 09:00 – 12:00 Uhr

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Terminvereinbarung

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