Workshops zum Thema Stress, Entspannung & Schlaf

Detailinfos

Immer mehr Schülerinnen klagen über Stress. Immer öfter fühlen sie sich erschöpft und unter Druck. Aber was genau ist Stress überhaupt? Ist Stress immer schädlich? Was kann man dem Stress entgegensetzen? Wie kann ich entspannen? Wie kann ich gesunden Schlaf fördern?

In diesem Workshop besprechen wir Quellen von Stress und ab wann Stress schädlich wird. Wir überlegen Möglichkeiten der Entspannung und probieren auch gleich ein paar Methoden aus. Wir überlegen warum manche Menschen eine Situation als stressig empfinden, die andere überhaupt nicht unter Druck setzt und wir reflektieren was man zu einem entspannten Alltag beitragen kann.

Inhalte:

• Information zum Thema Stress
• Eigene Stressquellen
• Entspannungsmöglichkeiten sammeln
• Eine Entspannungsmethode ausprobieren
• Gesunder Schlaf & Schlafhygiene

Dieser Workshop richtet sich an Mädchen ab der Sekundarstufe. Gemeint sind alle Personen, die sich als Mädchen identifizieren.

Dauer: 3 Stunden